安全卫生宣教

幼儿春季保健知识

春季温暖湿润但粉尘细菌也增多所以家长更要注意春季儿童保健春季儿童保健知识有哪些呢

1、注重培养良好的生活卫生习惯

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯如勤洗手不乱摸鼻子和眼睛不随地吐痰等要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行

2、平时要经常锻炼孩子增强孩子的体质

幼儿要保证每天有足够的户外活动时间让幼儿得到足够的日光照射充分呼吸新鲜空气提高小孩自身的抵抗力家长可以充分利用节假日和饭后时间进行亲子活动增大孩子的运动量还有就是春季季节变化无常父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服避免孩子受凉感冒

3、饮食中多补钙让孩子个儿高高

春天是孩子长个的好季节孩子长高主要是骨骼发育的结果骨的主要成分是钙因此春季应供给孩子充足的钙孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克补钙最好采用食补法含钙丰富的食物有芝麻黄花菜萝卜胡萝卜海带芥菜田螺虾皮等再就是排骨汤或骨头汤这些汤不仅含钙丰富而且有助于身体对钙的吸收不能让孩子多吃糖巧克力糕点因为里面含有较多的磷酸盐能阻碍钙在体内代谢

4、饮食中多补充维生素c :

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度使脑对刺激的反应灵活还能提高免疫力和抗病能力对孩子的脑和身体都有很重要的作用春季多风气候干燥易引发出血症维生素c对防止出血有很好的作用必须及时供给补充维生素c的方式也有两种其一是服用维生素c其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果如柑橘苹果西红柿萝卜大枣等

5、多吃粗粮杂粮有好处

粗粮杂粮首先是能给人体补充矿物质保证微量元素的供应如铁磷等其次是纤维素和各种维生素再次是具有特殊结构的有机化合物如芳香物质氨基酸等而且食物的多样化对促进食欲引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗杂粮有玉米小米糯米绿豆黄豆等

6、多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短使孩子的代谢机能旺盛户外活动时间也大为加长热量和营养物质的消耗就会相对加大使孩子经常感到饥饿因此春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质加餐食品可选花生米红薯干栗子葡萄干果脯蜂蜜水等含有自然糖分的食品

7、富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体使人面色光润又能在代谢过程中转化成热量供给孩子活动中使用还能经代谢转化为脑的结构物质扩大脑容量因为人脑的 50-80%是脂肪而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪因此给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的提供植物脂肪的途径一是菜中多加些植物油但注意油炸食品不宜多吃二是吃些富含植物脂肪的小食品如花生米核桃仁松子葵花子等

8、家长要懂得盐的妙用

家长可以为幼儿用盐刷牙也可以用盐水为幼儿漱口以保持口腔清洁也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效

9、家长要懂得姜水的妙用

姜水可以浸脚也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部这样做可以增强心肺功能提高身体抵抗能力

10、春季预防疾病

(1)为孩子创造良好的生活环境居室定时开窗通风保持空气新鲜大人不要在室内吸烟伤害孩子的呼吸道

(2)常常带孩子到户外做适当的运动进行力所能及的锻炼如散步慢跑踢球等

(3)避免接触传染源不到空气混浊人口密集的地方如超市茶馆等

(4)防过敏性疾病如过敏性疾病史的孩子哮喘过敏性鼻炎等春天是疾病的好发季节应避免让孩子接触过敏源不带孩子到花园玩耍少吃或不吃鱼虾等食物

(5)营养均衡合理按时进餐不偏食荤素搭配粗细粮混吃甜咸适合

(6)多喝开水尤其是25度的新鲜开水

(7)足部保暖

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